Pour démarrez l’année en santé!

Bonjour tout le monde, contente de vous retrouver pour une nouvelle année remplie de tests beauté, de recettes santé, de trucs et astuces slow cosmétique et j’en passe.

L’année 2014 a été une année sportive en ce qui me concerne. Je me suis lancée dans l’aventure pole dance, je me suis mise à courir, à marcher et à faire pas mal de renforcements musculaire. Cette année, je ne m’arrête pas et j’attaque avec deux challenges en plus du reste 🙂

Le premier, vous avez du le voir sur facebook, il circule beaucoup, c’est le défi planche 30 jours;

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https://www.facebook.com/events/891474660892771/

Comme son nom l’indique, il faut tenir le temps imparti en faisant la planche et le faire chaque jour durant un mois. C’est un super exercice de gainage. Ça n’a l’air de rien comme ça mais je peux vous garantir qu’une minute à tenir comme ça ce n’est pas de la tarte. Je trouve que c’est un bon exercice pour la persévérance également.

Deuxième défi auquel je participe, c’est le Love your body challenge de Katrina et Karena (Tone it up);

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http://toneitup.com/2014/12/new-years-love-your-body-challenge/

Karena et Katrina ont monté une véritable entreprise avec leur Tone it up, c’est hyper impressionnant. Elles sont suivies par des milliers de femmes et les résultats sont bluffants. Tone it up, c’est une chaîne You Tube avec des vidéos super top pour se faire un corps de rêve, un blog très complet, un programme alimentaire que vous pouvez commander sur leur site, etc …

Le challenge consiste à faire chaque matin, des exercices Love your body (vidéos You Tube) durant six semaines. De manger sainement et équilibré et de prendre soin de soi, d’aimer son corps. Il y a des vidéos qui durent 18 minutes, d’autres 8 minutes ou encore 36 minutes. Les jours où je travaillent, je fais des plus courtes et les jours où je conge, je fais les plus longues. Donc, à vous de vous organisez comme vous le désirez selon votre emploi du temps.

Plus d’informations sur Tone it up;

Leur site; http://toneitup.com/

Leur chaîne You Tube; https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom

Leur page facebook; https://www.facebook.com/ToneItUp?fref=photo

Pour démarrer la journée en santé, rien de tel.

Je vous conseille chaudement les vidéos de Katrina et Karena, même si vous ne vous sentez pas de faire un challenge complet. Vous pouvez très bien vous donnez comme but « 2 vidéos par semaine ». C’est un début et vous verrez, vous sentirez déjà les résultats.

Petit conseil pour mener à bien votre défi; munissez-vous d’un carnet et d’un stylo et inscrivez-vous ce que vous faites comme exercices ainsi que ce que vous mangez dans la journée. Se sera un véritable journal de bord qui vous aidera à voir où vous en êtes.

Belle journée à vous et à très bientôt sur la vie selon Mél.

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Battle cosmétique n°1

Dans un article précédent, je vous présentais un produit acheté chez Douglas ;

Glamglow masque exfolliant jeunesse

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Je l’utilise depuis lors, deux fois par semaine. Je vois une réelle efficacité et j’en suis très contente.

Seulement, le masque reste un produit non bio et pas si naturel que ça. Si je rajoute à ça, son prix exorbitant, (63.- CHF) je me dis qu’il vaut mieux prendre le temps de creuser dans mes livres de recettes maison cosmétique afin d’en trouver une qui pourrait avoir les même effets que le masque.

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Il se pourrait que j’en ai trouvé une.

Il s’agit d’un gommage équilibrant et éclaircissant à base de pulpe de papaye, de sucre fin et de farine d’avoine.

Du coup, go dans mon supermarché préféré et direct à la cuisine pour préparer ma tambouille.

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Je vais prendre le temps de le tester (deux fois par semaine durant deux semaines) comme le masque Glamglow. Ensuite, je reviendrai à vous pour faire ma battle cosmétique.

Suite dans deux semaines donc 🙂

Belle journée