Lait d’or, précieux breuvage

Aujourd’hui, je vous partage une recette toute simple et extrêmement précieuse. Peut-être en avez-vous déjà entendu parler , il s’agit du lait d’or.

Je me souviens avoir déjà croisé un ou deux articles sur le sujet sur facebook mais je ne m’étais encore jamais lancée dans sa réalisation.

Dernièrement, j’ai eu un souper et l’hôte de la maison nous a parlé des bienfaits de ce breuvage. Ni une, ni deux, nous avons fait des photocopies afin de reproduire la recette chez nous également.

Je suis à mon deuxième jour de « dégustation » (si je pus dire) donc vous pensez bien que pour le moment, je ne vais pas vous parler de mes ressenti mais vous partager la recette ainsi que les bienfaits et avantages de ce doux breuvage.

Mon avis et mes ressenti suivront d’ici quelques semaines 🙂

Restez connecté!

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Lait d’Or, les avantages et bienfaits;

  • anti-inflammatoire
  • antioxydant
  • antiseptique
  • analgésique
  • renforce le système immunitaire
  • aide à maintenir le niveau du cholestérol
  • favorise la santé digestive
  • détoxifie le foie
  • régule le métabolisme et la gestion du poids
  • hypertension artérielle
  • mémoire et la fonction cérébrale
  • divers problèmes de peau
  • troubles neurologiques
  • réduit les triglycérides

Lait d’Or, la recette;

Etape n°1;

Ingrédients pour la pâte de curcuma

1/4 de tasse de curcuma en poudre

1/2 cuillère à café de poivre noir moulu

1/2 tasse d’eau filtrée

Préparation;

Mélangez tous les ingrédients dans une petite casserole et mélangez bien. Baissez à feu moyen et remuez constamment jusqu’à ce que le mélange devienne une pâte épaisse. Cela ne prend pas longtemps, ne vous éloignez pas de la casserole. Laissez ce mélange refroidir et conservez le dans un petit pot au réfrigérateur.

Etape n°2;

ingrédients pour le lait d’or

1 tasse de lait d’amande (ou de lait de coco)

1 cuillère à café d’huile de coco

1/4 de cuillère à café ou plus de pâte de curcuma

miel (à votre convenance)

Préparation;

Mélangez tous les ingrédients dans une casserole. Mettez sur feu moyen. Remuez constamment et faites attention de ne pas faire bouillir le mélange. Ajoutez du miel pour apporter de la douceur.

Je me prépare ce doux breuvage, le matin juste au petit déjeuner et je me régale. Attention, allez-y mollo avec le miel, ça peut vite être écœurant.

Vous savez ce qu’il vous reste à faire maintenant hi hi

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Pour info supplémentaire, l’ajout de poivre noir au curcuma renforce la biodisponibilité de la curcumine par 1000, grâce à la piperine contenue dans le poivre noir. Eh, oui, en mélangeant le curcuma et le poivre noir ensemble, vous augmentez l’absorption du curcuma dans votre corps de 2000% 😉

Je vous souhaite une belle semaine et vous dit à dimanche prochain pour un autre partage. Prenez soin de vous, aimez vous!

 

 

 

 

 

 

Mél love coco & coco love Mél

Pour celles qui me suivent depuis un moment, vous avez certainement du lire, une fois au moins, mon article sur les bienfaits de l’huile de coco.

Cette huile est tellement devenu un indispensable dans ma routine quotidienne que je suis obligée de vous en reparlez dans un article.

Première chose que vous devez savoir si vous désirez vous procurez un pot d’huile de coco; toujours la prendre Bio et pressée à froid. C’est très important. De cette manière, vous êtes certaines que l’huile à garder toutes ses propriétés et ainsi sera d’une réelle utilité.

Pour moi, l’huile de coco est une merveille slow cosmétique. Ce n’est que mon avis einh, on est d’accord 🙂 Je l’utilise pour mille usage (1000 au moins ha ha ha la fille pas Marseillaise pour un sou) Hydratante, nourrissante, anti-âge, anti-bactérienne, réparatrice,… Cette huile est un concentré de bonheur 😉

Je pense que la meilleure manière de vous en parler, c’est de vous expliquer comment je l’utilise dans mon quotidien. C’est parti mon kiki

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Hydratation du corps;

Chaque matin, après ma douche, je nourris et hydrate ma peau avec mon huile de coco et chaque soir avant d’aller me coucher, j’en remet une couche 🙂

Hydratation des cheveux;

2x par semaine, 30 minutes avant de me laver les cheveux, je fais un petit bain d’huile à mes cheveux de manière à les nourrir et les réparer. Massage du cuir chevelu avec l’huile qui reste sur mes doigts (cela stimule le cuir chevelu et aide à la repousse des cheveux)

Puis lavage avec mon shampoing habituel et après-shampoing et séchage à l’air libre.

Démaquillant;

Je ne me démaquille plus qu’avec cette huile. J’en prends une noisette et je masse mon visage et mes yeux avec. Le gras de l’huile fait bouger le gras du maquillage et une fois bien tartinée, je passe une lavette mouillée sur mon visage, de manière à désincruster ma peau de toutes les cochonneries accumulées au cours de la journée (pollution, make-up, poussières,…) Ensuite, un coton imbibé d’eau de rose et le tour est joué, ma peau respire et est nourrie.

Cicatrisation des tattoo;

Oui, oui, vous avez bien lu. J’utilise l’huile de noix de coco pour réparer ma peau et l’hydrater après un tatouage. Pas besoin d’en mettre une tonne, l’huile aide à cicatriser, à nourrir et réparer la peau après avoir été un temps soit peu agressée.

Réparation des bobos;

Mon chouchou a eu un zona sur le dos et je lui ai mis matin et soir de l’huile de coco dessus avec 2 gouttes d’huile essentielle de Niaouli. Après une bonne semaine, son zona est quasi parti et là, je continue à lui mettre 2x par jour l’huile pour enlever totalement les restes de boutons et éviter des cicatrices disgracieuses.

Voilà, il me semble avoir fait le tour de mon utilisation de cette huile merveilleuse. Il y a encore beaucoup d’usages possibles avec l’huile de coco. A vous de faire votre expérience, j’ai envie de dire.

Elle se cuisine également 🙂 De la bombe, je vous dis!!!

PS; solide à des températures fraîches, il suffit de la chauffer dans la paume de votre main pour pouvoir l’utiliser au mieux.

 

Pour démarrez l’année en santé!

Bonjour tout le monde, contente de vous retrouver pour une nouvelle année remplie de tests beauté, de recettes santé, de trucs et astuces slow cosmétique et j’en passe.

L’année 2014 a été une année sportive en ce qui me concerne. Je me suis lancée dans l’aventure pole dance, je me suis mise à courir, à marcher et à faire pas mal de renforcements musculaire. Cette année, je ne m’arrête pas et j’attaque avec deux challenges en plus du reste 🙂

Le premier, vous avez du le voir sur facebook, il circule beaucoup, c’est le défi planche 30 jours;

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https://www.facebook.com/events/891474660892771/

Comme son nom l’indique, il faut tenir le temps imparti en faisant la planche et le faire chaque jour durant un mois. C’est un super exercice de gainage. Ça n’a l’air de rien comme ça mais je peux vous garantir qu’une minute à tenir comme ça ce n’est pas de la tarte. Je trouve que c’est un bon exercice pour la persévérance également.

Deuxième défi auquel je participe, c’est le Love your body challenge de Katrina et Karena (Tone it up);

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http://toneitup.com/2014/12/new-years-love-your-body-challenge/

Karena et Katrina ont monté une véritable entreprise avec leur Tone it up, c’est hyper impressionnant. Elles sont suivies par des milliers de femmes et les résultats sont bluffants. Tone it up, c’est une chaîne You Tube avec des vidéos super top pour se faire un corps de rêve, un blog très complet, un programme alimentaire que vous pouvez commander sur leur site, etc …

Le challenge consiste à faire chaque matin, des exercices Love your body (vidéos You Tube) durant six semaines. De manger sainement et équilibré et de prendre soin de soi, d’aimer son corps. Il y a des vidéos qui durent 18 minutes, d’autres 8 minutes ou encore 36 minutes. Les jours où je travaillent, je fais des plus courtes et les jours où je conge, je fais les plus longues. Donc, à vous de vous organisez comme vous le désirez selon votre emploi du temps.

Plus d’informations sur Tone it up;

Leur site; http://toneitup.com/

Leur chaîne You Tube; https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom

Leur page facebook; https://www.facebook.com/ToneItUp?fref=photo

Pour démarrer la journée en santé, rien de tel.

Je vous conseille chaudement les vidéos de Katrina et Karena, même si vous ne vous sentez pas de faire un challenge complet. Vous pouvez très bien vous donnez comme but « 2 vidéos par semaine ». C’est un début et vous verrez, vous sentirez déjà les résultats.

Petit conseil pour mener à bien votre défi; munissez-vous d’un carnet et d’un stylo et inscrivez-vous ce que vous faites comme exercices ainsi que ce que vous mangez dans la journée. Se sera un véritable journal de bord qui vous aidera à voir où vous en êtes.

Belle journée à vous et à très bientôt sur la vie selon Mél.

Test de recette – la pâte à tartiner de Naturacoach

Ce n’est pas parce que nous faisons attention à notre alimentation que nous ne sommes pas de grands gourmands.

Beaucoup de vidéos circulent sur le net, des vidéos qui nous mettent en garde contre les dangers des produits laitiers, du gluten, de l’huile de palme,…. Des vidéos très très intéressantes qui m’en apprennent tous les jours sur le sujet. Il est clair qu’il est difficile de tout arrêter du jour au lendemain et de ne plus faire confiance aux produits de nos supermarchés. Surtout que je travaille dans un supermarché… Je ne suis pas encore prête à tout stopper. Par contre, je commence à tester des recettes sans gluten, sans lait ou sans produits laitiers. Une recette par ci, une recette par là. Et puis, je fais le tri sur ce que j’aime et ce que je n’aime pas.

Aujourd’hui, j’ai testé la célèbre recette de pâte à tartiner chocolat/noisette sans lait, sans huile de palme et sans sucre ajouté de Naturacoach.

Je me suis dis que ça serait sympa de vous en faire un article.

Si vous êtes comme moi, réfractaire à l’idée d’acheter un pot de Nutella, bourré de cochonnerie (dans la vidéo que je vous met en lien, Benjamin nous explique le contenu du pot) mais que vous aimez la pâte à tartiner et que vous en avez marre de vous priver, cette recette est pour vous!!!

Ingrédients utilisés:

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170gr purée de noisettes (disponible en magasin bio ou sur http://www.green-shop.com)

120gr chocolat noir

10cl lait d’amande bio (coop, magasin bio ou http://www.green-shop.ch)

1 cuillère à soupe de miel

1/2 cuillère à café de cannelle

Préparation

Mettre dans un récipient le chocolat noir cassé en morceau avec le lait d’amande et les placer en bain marie jusqu’à ce que le chocolat est totalement fondu.

Enlever du feu et ajouter tous les autres ingrédients.

Fouetter ou mélanger au mixer plongeant pour avoir une pâte bien homogène.

Voilà, c’est fini 🙂

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Mettre la préparation dans un pot de 400gr et déguster.

Si vous le garder à température, la pâte se garde 1 semaine et si vous le mettez dans le réfrigérateur, elle se garde 1 mois.

Vidéo Naturacoach

Mon avis

Niveau consistance ça n’a rien à voir avec la Nutella. Moins onctueux et plus liquide. Mais très très bon. Mes enfants et moi sommes conquis. Nous l’avons testé directement après avoir terminé la préparation, je l’ai mise au réfrigérateur et je verrai si la consistance ressort différente.

Ca vous tente??

N’hésitez pas à nous donner vos avis si vous avez déjà testé cette recette ou si vous en avez une autre qui vous plaît.

 

La pole dance et ses préjugés

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Comme vous le savez (ou pas), j’ai commencé une nouvelle activité sportive il y a maintenant un peu plus de deux mois. Cette activité sportive est la Pole Dance. Lorsque je vous ai parlé de mes débuts, il me semble avoir oublié de vous parler d’un point super important à mes yeux. Le pourquoi de mon choix. Je vais vous en parler maintenant.

Pourquoi, est-ce que j’ai choisi de me lancer dans ce sport

Je cherchais un sport qui allie souplesse, féminité, force et créativité. Je ne sais absolument pas vous dire comment je suis arrivée à regarder des vidéos sur youtube d’athlètes de Pole Dance. Dans mes souvenirs, je me souviens m’être intéressée à une américaine qui a fait du Hula Hop son sport et qui le pratique incroyablement bien. Puis, je suis tombée sur une vidéo de Pole Dance et là, ça a été une évidence. C’était ça que je voulais faire!

Ni une ni deux, je suis allée sur le net faire des recherches de studio de Pole Dance dans ma région et je suis tombée sur Pink Attitude. J’ai su que c’était là que j’allais apprendre la discipline.

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Bien sur, je sais qu’il va me falloir beaucoup, beaucoup de travail pour acquérir une souplesse (limite contorsion), une force et une connaissance de cette discipline. Je suis prête à relever le défi, à me surpasser et à m’entraîner pour avancer dans ce sport. En deux mois, j’ai déjà un peu avancé et je suis plus à l’aise avec les premières figures. Je m’aventure dans différents cours avec différentes instructrices afin de voir toutes les possibilités que nous offre ce sport.

Je vous parle de sport car OUI c’est un sport. En fait, au début je ne me rendais pas compte qu’il y avait autant d’à priori sur cette discipline. Est-ce parce que j’ai fais longtemps de la gymnastique et que j’ai tout de suite vu dans la Pole Dance, un dérivé (si je puis m’exprimer ainsi) de ce sport. Est-ce parce que je suis beaucoup plus tolérante que d’autres personnes ou parce que je suis de nature curieuse. Je ne sais pas. Quoi qu’il en soit, je suis heureuse d’être rentré dans ce monde. Un monde de féminité, de liberté, de créativité, de force et de possibilité.

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Différents préjugés envers les filles qui pratiquent la Pole Dance

En rentrant dans cet univers, je m’aperçois qu’il y a encore du boulot pour les poleuses de démontrer aux gens que la Pole Dance est bel et bien un sport (et quel sport) et qu’il faut en avoir pour le pratiquer. Je suis admirative de ces femmes (et hommes) qui pratiquent cette discipline. Quel talent, quelle force. Elles me font voyager dans un univers « magique ». La fluidité de leurs mouvements, la grâce et l’élégance qu’elles ont en pratiquant la pole. Waouh, j’adore!

Je vous le disais, je m’aperçois qu’il y a des préjugés encore sur ce sport. Certaines personnes ne comprennent pas mon choix, se questionnent sur l’utilité de la chose ou imagine que je me frotte lascivement contre ma barre, etc,… Personnellement, je m’en fiche mais je pense qu’il est important de soulever ce point.

Je suis d’ailleurs un peu étonnée car il me semble que si l’on s’intéresse un tant soit peu à la chose, l’on voit tout de suite que la Pole Dance est autre chose qu’une pratique de strip teaseuse.

Je ne dis pas que la Pole Dance ne peut pas être sexy, se serait mentir que de dire ça. Simplement, libre à la poleuse d’évoluer comme elle veut dans sa chorégraphie. Certaines filles sont axées sur le côté gymnique ou sur le côté danse et d’autres aiment ajouter des poses sexy et pin-up. Je ne vois pas le mal pour une femme d’être libre de bouger comme elle l’entend et de ne pas être salie pour autant.

J’aime aussi ce côté « j’assume ma féminité et je peux être sexy sans être vulgaire ». Je pense qu’il faut être honnête avec soi-même et accepter de lâcher prise.

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Certaines filles n’assument pas par peur d’être jugée ou cataloguée

Je trouve triste que des filles doivent cacher leur activité, leur passion afin de ne pas se sentir jugé ou catalogué par des tierces (proches ou non). J’ai une connaissance qui m’a annoncé dernièrement en faire depuis plus d’une année et qui ne voulait pas en parler à ses collègues ou connaissances. Trop de préjugés et de remarques déplacées.

La Pole Dance est un sport ouvert à toutes les femmes et hommes qui veulent s’y essayer. Tout âge confondu tant que leur corps le leur permet. Toutes les morphologies se côtoient dans la salle et tout se passe à merveille. J’aime ce sentiment d’être dans une bulle loin des jugements et des critiques. Et je souhaite que toutes et tous puissions vivre sereinement cette discipline. C’est marrant, c’est un peu comme le végétarisme. Il y a toujours des gens pour vous casser.

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Comment se passe mon aventure après ces deux mois

Comme je vous l’ai marqué plus haut, je me sens de plus en plus à l’aise avec les figures de base. J’en suis maintenant à mon 9ème cours START dont un choré et je pense rester encore un petit temps dans le niveau 1. Je vais tenter un cours Strong4pole (si pas de changement de programme de ma part) la semaine prochaine afin de voir quelques exercices pour augmenter ma force.  Il m’arrive encore d’avoir le mal de mer lors de certaines figures. Surtout le fire man. Est-ce le fait d’être face à la barre, je ne sais pas trop. J’analyse tout ça.

Au niveau des bleus, j’en ai toujours et en gros, je m’en fiche. ça fait partie du jeu et voilà tout. Je verrai si cet été, mon corps marquera toujours autant ou non. Pas de gros bobo à déplorer pour le moment (il n’y a pas de raison que ça change) et l’envie est toujours bien là.

Voilà, j’espère que cet article vous plaira et vous aura intéressé. N’hésitez pas à me laisser un commentaire et si vous avez aimé merci de liker l’article.

A tout bientôt mes beautés, prenez soin de vous et aimez-vous!

Recette fondue chinoise végétarienne

Voici une petite recette de fondue chinoise végétarienne qui va ravir nos papilles durant les fêtes.

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Ingrédients:

460gr de chou Nappa

500gr de courgettes Zucchini

600gr poireaux

240gr fèves germées de soja

400gr de champignons de Paris blancs

3 tasses de tofu ferme

1 citron pressé (le jus)

65ml de sauce soja

45gr de graines de sésame

375ml d’eau

750ml de bouillon de légumes

1 oeuf gros calibre

Préparation:

1. Préparer les légumes: défaire le choux en feuilles et couper tous les autres légumes en fines lamelles. Si on n’aime pas les légumes croquants, on peut les blanchir.

2. Quelques minutes avant de les présenter sur une assiette de service. Couper le tofu en cubes d’environ 1.5 cm de côté et le placer sur l’assiette de service. Réserver.

3. Pour la sauce, verser le jus de citron et la sauce soja dans un bol. Moudre ou piler les graines de sésame et les ajouter au bol. Réserver.

4. Verser l’eau et le bouillon dans une casserole et porter à ébullition puis transférer assez de ce bouillon dans le caquelon pour qu’il soit rempli au 2/3 ou 3/4 (cela dépend de la grandeur de votre caquelon). Prélever environ 3 cuillères à soupe par personne de bouillon et les ajouter au bol de sauce, bien mélanger et répartir ensuite dans des petits bols individuels.

5. Mettre le caquelon sur le réchaud au centre de la table. S’assurer que le bouillon mijote pendant tout le repas. Garder le restant du bouillon chaud sur la cuisinière.

6. Chaque convive n’aura qu’à piquer un morceau de tofu ou de légume, le plonger dans le bouillon jusqu’à ce qu’il soit cuit à son goût et le tremper ensuite dans la sauce.

7. A la fin, on peut servir le bouillon à ceux qui ne seraient pas encore rassasiés. On peut aussi y ajouter un oeuf et le cuire 1-2 min, en brassant, avant de servir dans des bols.

C’est tout simple et super bon!!!

Recette prise sur http://www.cuisineaz.com

Je vous souhaite une très belle fin d’année. Merci de me suivre et JOYEUX NOEL!!!!!!

Bisous

Mél

Mes débuts avec la pole dance n°III

J’avance gentiment mais surement dans le monde de la pole dance. Cela fait maintenant 3 semaines (je suis encore un bb) que j’ai commencé ce sport. Je sens qu’il me faudra vraiment du temps et persévérer pour arriver à une aisance et une « facilité » comme certaines autres mais je suis prête à relever le défi.

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Chaque cours est un plaisir même si mon manque de souplesse m’embête terriblement. Pour la petite histoire, j’ai fais une bonne dizaine d’années de gymnastique par le passé mais cela fait maintenant 15 ans que j’ai arrêté. Du coup, je suis aussi souple qu’un bâton….. mdr

J’ai hâte de pouvoir participer à un cours flexibility au studio Pink Attitude. Le seul hic, c’est que celui qui se déroule à Montreux se passe le jour où je travaille et celui de Lausanne me ferait rester trop tard sur Lausanne. Il va falloir que je réfléchisse à une stratégie pour pouvoir y aller.

Durant ces trois semaines, j’ai été au cours START tenu par différentes instructrices du studio, (cela dépend du jour de la semaine où j’y vais) au cours Pilates4strong et cette semaine, j’ai également découvert le cours Lady’Styling.

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Vous pensez bien que je ne pouvais pas ne pas vous en parler!

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C’est un cours destiné à tous les niveaux de pole dance. Il est tenu par la voluptueuse et pétillante Magali. Le cours consiste à un échauffement zumba, pole dance et lady’styling (merenge, salsa, chair dance, bachata, rock, disco, samba). Une petite chorégraphie nous est enseignée et à la fin, stretching pour détendre les muscles.

En ce moment, la choré se porte sur « candy man » de Christina Aguilera. Le cours se passe donc en dansant et en s’amusant. Une partie pole dance et une partie chair dance.

J’ai beaucoup apprécié l’énergie dégagée par Magali, sa patience ainsi que sa bonne humeur communicative. Refaire des choré après tout ce temps, me fait très plaisir aussi et ce n’est pas que bon pour le corps mais aussi pour l’esprit! Il faut faire travailler sa mémoire 🙂 Je pense y retourner régulièrement, à voir selon mon emploi du temps.

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Au niveau des cours START, j’en suis donc au 4ème. Niveau compréhension des figures et mémorisation, j’ai encore du mal. Disons que je comprends mieux les figures a effectuer mais je ne retiens pas forcément encore les noms et les mouvements exactes. Chaque instructrice a sa manière d’enseigner la pole dance et il est intéressant de naviguer entre leurs cours. Une bonne manière de faire le tour. A mon humble avis.

Je rentre toujours avec de jolis hématomes mais bon comme je l’ai dis précédemment, je suis fière de ces bleus. J’avance et je ne peux que m’en réjouir. J’ai également encore le tournis lors des cours. Je me réjouis sincèrement que mon corps et ma tête s’habitue à tout ces mouvements.

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Un autre point à améliorer rapidement (pour moi) la force dans mes bras! Le jour où j’arriverai à me tracter sans difficulté, il sera beaucoup plus facile d’effectuer les figures sur la barre. Du coup, je suis en mode POMPES, POMPES tous les matins. Ah, il faut savoir ce que l’on veut dans la vie. 😉

Une dernière chose encore. J’ai passé ma première commande sur le site http://www.poleware.ch. J’y ai commandé mon premier short de pole dance (YEAHHH!!) J’attends de commander encore deux-trois trucs avant de vous en faire un article sur le site.

Voilà, c’est tout pour cette fois. J’espère que mon article vous plaira et vous donnera envie également de vous lancer dans l’aventure pole dance.

Je vous mets le lien du site du studio Pink attitude si vous désirez de plus amples informations:

http://www.pinkattitude.ch

A bientôt, love

Mél

Mes débuts avec la pole dance n°II

Me voilà à la deuxième semaine de mon démarrage en pole dance. Pour l’instant, je compte à mon actif, deux cours START et un cours Pilates4pole.

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Ce que je peux déjà vous dire, c’est que la pole dance est une bouffée d’oxygène dans ma vie et que je me réjouis à chaque fois d’assister à un cours. L’espace d’une heure, j’oublie tout et je me concentre sur les mouvements à faire, tout ça dans la bonne humeur.

Comme je vous le dis plus haut, c’est la deuxième semaine. J’imagine que vous vous demandez comment mon corps se porte. Si je suis couverte d’hematomes et pleine de courbature.

Vous faites bien de vous poser la question . Voilà, des photos de mes membres pour vous faire une petite idée.:-) IMG_5731 IMG_5733     IMG_5820

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Rien de bien méchant en vrai (les photos peuvent vous effrayer mais je vous promets que ce n’est rien) mais forcément au début, il faut laisser le temps à notre corps de s’adapter et surtout à se familiariser à la barre. En ce qui concerne les courbatures, après le premier cours, je sentais bien mon corps mais rien de comparable à des courbatures après une séance de fitness (de mon point de vue). Pour le deuxième cours et celui de pilates, j’ai pris avant et après 3 granules homéopathique d’arnica. Pas de douleurs. Merveilleux.

Pour les personnes qui se demandent ce qu’est la différence entre le cours START et le cours DEBUTANT, je vous explique tout ça en quelques mots.

Quand vous commencez la pole dance, vous démarrez par un cours d’essai qui se déroule lors d’un cours START de votre choix. Ensuite, il vous faut faire une bonne dizaine de cours START avant de vous présenter aux cours DEBUTANT. L’idée est quand même de familiariser notre corps à la barre et d’enregistrer et effectuer au mieux les figures et mouvements.

Pour le cours de Pilates par contre, pas besoin d’être super avancée pour y participer. Le cours est ouvert à tous les niveaux. Il est tenu par Patricia qui est d’une grâce et d’une douceur sans nom, sans compter qui possède un corps de déesse. Quel plaisir de pratiquer ce cours avec elle.

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Le pilates est une gymnastique douce pour renforcer les muscles « cachés ». Il faut bien se concentrer sur sa respiration et ses mouvements. L’idée de ce cours est d’améliorer les performances en pole dance. Je me réjouis d’avoir d’autres samedi de congé (vive la vente) pour pouvoir encore y participer.

Voilà, c’est tout pour le moment. Il me semble avoir tout dis sur mon début d’aventure en pole dance. Je pense qu’il faut accepter d’aller gentiment et surtout de ne pas vouloir brûler les étapes. Pour l’instant, c’est fun et décontracté. J’avance à mon rythme et je me fais plaisir. C’est l’essentiel.

Belle soirée et à bientôt ❤

Mes débuts avec la Pole Dance

Pour celles et ceux qui ne me suivent pas (encore) sur Facebook, vous n’êtes pas au courant de mes nouvelles aventures sportives. 🙂

Lundi, j’ai effectué mon premier cours de Pole Dance.

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De ce fait, je me suis dis que partager avec vous mes débuts dans ce domaine serait une riche idée, pour vous qui aimeriez vous lancer également dans ce sport.

Lieu:

Pink Attitude SARL

Pole Dance Studio

Rue de Corsaz 11 bis

1820 Montreux

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Tenue à porter lors du cours:

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Brassière ou top à bretelles

Pas de bijoux! (afin de ne pas abîmer la barre ni de vous blesser)

Prix du cours:

20.- cours d’essai

Pour la suite si vous crochez, il y a possibilité de faire des cartes prépayées de 5/10/15 ou 20 cours ou alors directement un abonnement illimité de 12/6 ou 3 mois.

L’école a également un deuxième studio à Lausanne. L’adresse est la suivante:

Côtes-de-Montbenon 28

1003 Lausanne-Flon

A qui s’adresse ce sport:

Homme, femme, ronde, mince, jeune, moins jeunes. Tout le monde peut si il le désire!

L’idée se faire plaisir et s’amuser. Les différents cours permettent d’améliorer souplesse, grâce et force.

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Les disciplines:

Pole dance START (niveau 1)

Pole dance débutante (niveau 2)

Pole Ultimate (hommes)

Pole dance spinning classe

Pole dance intermédiaire (niveau 3)

Pole dance combo classe

Pole dance avancée (niveau 4)

Pole dance Afterwork (tous niveaux)

Pole dance Be delicious (tous niveaux)

Pole dance gymnastique (tous niveaux)

Pole dance Anya style (débutante-intermédiaire)

Pole dance maman et enfants (tous niveaux)

Pole dance Lady’Styling (Tous niveaux)

Pole dance Practice (tous niveaux-gratuit)

Comme vous pouvez le constater, ce sport est très complet et tout le monde peut y trouver son compte. Il existe également des autres disciplines dans cette école.

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Autres disciplines:

Danse classique

Flexibility

Strong 4 pole

Pilate 4 pole

Zénitude yoga (dès décembre)

Chair Dance

Strip with me – strip tease romantique

Tous ces cours sont pour tous niveaux.

Ce qui est génial avec Pink attitude, c’est que vous pouvez à votre guise et selon votre agenda ou vos envies passer d’un cours à un autre, le jour et l’heure qui vous convient.

Une semaine, vous désirez améliorer votre souplesse, go au cours Flexibility ou vous avez la possibilité et l’envie de faire 3 cours START dont un à Lausanne et les deux autres à Montreux, c’est possible!

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Mes premières impressions:

Quand même que je vous dise ce que j’en ai pensé 🙂

Déjà l’instructrice (Déborah) a été chou, patiente et sympa donc ça aide pas mal à se mettre à l’aise. Après, les filles étaient cool, sans jugements et concentrées dans leurs mouvements, encore un point positif pour se sentir bien durant l’heure.

Le cours débute par un échauffement. Ensuite, l’instructrice vous montre des figures, des pas pour apprendre la technique et différentes transitions également. A la fin du cours, du stretching et voilà, une heure est passée et vous n’avez rien vu. Tout ça en rigolant et en se musclant 🙂

Je ne vous cache pas que ce n’est pas évident. Difficile au début de comprendre exactement ce qu’on doit faire avec nos membres. Après, ça dépend de votre degré de souplesse et de force, en ce qui me concerne, ce n’est pas encore ça, du coup pour me soulever sur la barre c’était comique.

Je me suis fais un joli bleu sur le coup de pied, un autre sur le gros orteil de mon autre pied et quelques autres au bras et à l’intérieur des cuisses. Rien de bien grave et vu que nous sommes en automne, je m’en tape totalement, je suis même fière de mes hématomes. 😉 (je vous mettrai des photos de mes bleus, de mon changement physique tout au long des articles)

Certaines figures vous donnent même le tournis ha ha ha toute une aventure cette pole dance.

Petit conseil: mettez-vous face au miroir afin de bien voir ce que vous faites, histoire de vous améliorez. J’étais face au mur et du coup, tout était à l’aveugle.

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Bilan de ma première fois:

Je suis partie pour me lancer à fond dans ce sport. J’ai adoré!

Suite au prochain article « mes débuts avec la pole dance »

A bientôt sur la vie selon Mél

Mon passage à l’acte n°II (végétarisme)

« Comment vis-tu ton végétarisme au quotidien? »

Question que l’on me pose fréquemment depuis mon coming out culinaire.

« Bien, j’ai envie de dire. » 🙂

legume-vegetarien

Comme vous avez pu le lire dans « mon passage à l’acte n°I », je n’étais déjà pas une grande carnivore donc je ne subis absolument pas le manque de viande.

En plus, je garde en tête en permanence, les vidéos et textes vu et lu ces dernières semaines sur les élevages abusifs, les tortures subies par les animaux lors de l’abatage ou autres textes sur le sujet. J’ai été tellement choquée et bouleversée, qu’il m’est impossible dorénavant de manger un animal mort ou vivant.

Jusque là, personne ne m’a mal jugé mais beaucoup se demande qu’est-ce que je mange du coup. Comme si la viande et le poisson était un indispensable dans nos assiettes.

Je mange beaucoup de légumes, de céréales, de fruits,…. En gros, je mange du végétal 🙂

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Je découvre des aliments que je ne connaissais pas du tout. Du style, le tofu. Jusque là, j’avais du mal à en manger et là, j’apprends à le cuisiner.

Au niveau des protéines, je ne suis pas en manque car je mange d’autres aliments qui en sont bourrés. Du genre le quinoa. (oui, il y en a d’autres, je sais. La liste des aliments et de leurs bienfaits fera l’objet du prochain « mon passage à l’acte »)

Le seul bémol en tant que végétarienne en ce moment, c’est que mes enfants et mon mari n’ont pas désiré suivre mon choix. Je l’accepte même si il m’est difficile de leur acheter et de leur cuisiner des mets à base de viande. Heureusement pour moi, se ne sont pas de gros gros mangeurs de viande donc j’arrive à leur faire un maximum de plats végétariens. Les plats composé de poulet ou autres, je leur laisse manger quand je ne suis pas là. Qui sait, peut-être qu’un jour, nous serons tous les quatre des végétariens chevronnés.

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Ou pas. Je l’accepte. L’important, c’est qu’ils aient conscience et connaissance de ce qu’il mange et de comment cette viande est arrivée jusqu’à leur assiette.

En tout les cas, je suis fière de mon choix et je l’assume pleinement. Je me sens légère et en phase avec ce que je suis.

Je pense avoir répondu à cette question qui taraude beaucoup de carnivores. 🙂

A bientôt pour un autre épisode de « mon passage à l’acte ».