Mes débuts avec la Pole Dance

Pour celles et ceux qui ne me suivent pas (encore) sur Facebook, vous n’êtes pas au courant de mes nouvelles aventures sportives. 🙂

Lundi, j’ai effectué mon premier cours de Pole Dance.

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De ce fait, je me suis dis que partager avec vous mes débuts dans ce domaine serait une riche idée, pour vous qui aimeriez vous lancer également dans ce sport.

Lieu:

Pink Attitude SARL

Pole Dance Studio

Rue de Corsaz 11 bis

1820 Montreux

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Tenue à porter lors du cours:

Short

Brassière ou top à bretelles

Pas de bijoux! (afin de ne pas abîmer la barre ni de vous blesser)

Prix du cours:

20.- cours d’essai

Pour la suite si vous crochez, il y a possibilité de faire des cartes prépayées de 5/10/15 ou 20 cours ou alors directement un abonnement illimité de 12/6 ou 3 mois.

L’école a également un deuxième studio à Lausanne. L’adresse est la suivante:

Côtes-de-Montbenon 28

1003 Lausanne-Flon

A qui s’adresse ce sport:

Homme, femme, ronde, mince, jeune, moins jeunes. Tout le monde peut si il le désire!

L’idée se faire plaisir et s’amuser. Les différents cours permettent d’améliorer souplesse, grâce et force.

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Les disciplines:

Pole dance START (niveau 1)

Pole dance débutante (niveau 2)

Pole Ultimate (hommes)

Pole dance spinning classe

Pole dance intermédiaire (niveau 3)

Pole dance combo classe

Pole dance avancée (niveau 4)

Pole dance Afterwork (tous niveaux)

Pole dance Be delicious (tous niveaux)

Pole dance gymnastique (tous niveaux)

Pole dance Anya style (débutante-intermédiaire)

Pole dance maman et enfants (tous niveaux)

Pole dance Lady’Styling (Tous niveaux)

Pole dance Practice (tous niveaux-gratuit)

Comme vous pouvez le constater, ce sport est très complet et tout le monde peut y trouver son compte. Il existe également des autres disciplines dans cette école.

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Autres disciplines:

Danse classique

Flexibility

Strong 4 pole

Pilate 4 pole

Zénitude yoga (dès décembre)

Chair Dance

Strip with me – strip tease romantique

Tous ces cours sont pour tous niveaux.

Ce qui est génial avec Pink attitude, c’est que vous pouvez à votre guise et selon votre agenda ou vos envies passer d’un cours à un autre, le jour et l’heure qui vous convient.

Une semaine, vous désirez améliorer votre souplesse, go au cours Flexibility ou vous avez la possibilité et l’envie de faire 3 cours START dont un à Lausanne et les deux autres à Montreux, c’est possible!

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Mes premières impressions:

Quand même que je vous dise ce que j’en ai pensé 🙂

Déjà l’instructrice (Déborah) a été chou, patiente et sympa donc ça aide pas mal à se mettre à l’aise. Après, les filles étaient cool, sans jugements et concentrées dans leurs mouvements, encore un point positif pour se sentir bien durant l’heure.

Le cours débute par un échauffement. Ensuite, l’instructrice vous montre des figures, des pas pour apprendre la technique et différentes transitions également. A la fin du cours, du stretching et voilà, une heure est passée et vous n’avez rien vu. Tout ça en rigolant et en se musclant 🙂

Je ne vous cache pas que ce n’est pas évident. Difficile au début de comprendre exactement ce qu’on doit faire avec nos membres. Après, ça dépend de votre degré de souplesse et de force, en ce qui me concerne, ce n’est pas encore ça, du coup pour me soulever sur la barre c’était comique.

Je me suis fais un joli bleu sur le coup de pied, un autre sur le gros orteil de mon autre pied et quelques autres au bras et à l’intérieur des cuisses. Rien de bien grave et vu que nous sommes en automne, je m’en tape totalement, je suis même fière de mes hématomes. 😉 (je vous mettrai des photos de mes bleus, de mon changement physique tout au long des articles)

Certaines figures vous donnent même le tournis ha ha ha toute une aventure cette pole dance.

Petit conseil: mettez-vous face au miroir afin de bien voir ce que vous faites, histoire de vous améliorez. J’étais face au mur et du coup, tout était à l’aveugle.

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Bilan de ma première fois:

Je suis partie pour me lancer à fond dans ce sport. J’ai adoré!

Suite au prochain article « mes débuts avec la pole dance »

A bientôt sur la vie selon Mél

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7 réflexions sur “Mes débuts avec la Pole Dance

    • ha ha ha j ai intérêt à ne séduire que mon homme lol 🙂
      oui ça fait travailler tous les muscles, c’est exactement ce que je voulais (en plus de la souplesse et de la liberté ressentie)

  1. C’est bien comme activité mais fait attention de pas trop en faire non plus… car je connais des personnes qui sont devenues trop musclés et ça fait moche pour une femme qui veut rester féminine… Après c’est bien également pour celles qui doivent muscler leur perynee c’est l’un d’un meilleur sport car tu contractes tout le temps les muscles de l’ensemble du corps ! 🙂

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